俗话说一日之际在于晨，每个学校也都有早读让学生背书，但其实并不是所有人的最佳记忆时间都是在早上。

有研究标明，只有20%左右的人的最佳记忆时间在早上八点以前，所以，请根据自己的实践经验，深刻体会一下自己一天当中不同时间的记忆效率，尝试找到自己最合适的记忆时间。

背书并不一定要一直一本正经地坐在书桌前，双手捧书，大声朗诵。

当你走在路上的时候，排队的时候，洗衣服的时候，洗澡的时候，上班挤地铁的时候，都可以不断重复需要记忆的知识。相同的知识点在不同的场景下记忆会加深印象。

具体步骤：

第一步，选择一个你非常熟悉的地方作为记忆宫殿

第二步，在这个空间里选出一些醒目的物件作为记忆桩，并且按照顺序记下来

第三步，运用联想，强行把你要记的东西跟记忆桩发生关系

比如

列几个没有逻辑关系的事物，“毛巾”“浣熊”“新闻周刊”，然后想象一下你家，从进门看到阿拉丁坐着飞毯（毛巾），然后走进客厅有只浣熊在看电视，接着打开你卧室的门一堆报纸冲你飞过来（新闻周刊）。

这个方法适合记忆一些零碎的关键词，具体方法介绍可以参考书籍《记忆宫殿》

从一大段文字中圈出关键词，给关键词加上逻辑，串联起来，可以很快理清和记忆较长的文字。

在画出关键词之后，念念有词出声背诵的同时，手上用笔在关键词上画圈，可以有效避免走神。

背完一个知识点之后，立马默写测试，有错误立刻复习。自己考自己的目的就是为了出错，找到错误才能知道自己忽略了什么。另外人们总是会对自己的错误产生情绪，不管是生气还是伤心，这些情绪都会增加我们的记忆深度。

一边背书一边录音，既可以记录自己的背书效率，防止自己背着背着走神，也可以利用自己的背书录音进行复习，平时听自己的录音来复习知识点。

一般像中午吃了什么，这样让我们没有情绪波动的事情我们不会记忆很久，但如果中午吃饭吃到了虫子，又恶心又生气，我们能记住很久。相同的道理，如果我们给一段文字加上强烈的情绪，兴奋的，悲伤的，义愤填膺的，这种强烈的情绪会加深我们对这段文字的记忆。

有些常听的顺口溜，在用的时候不用细想，好像自己就能蹦出来一样。如果可以很有意思，知识点也能欢快的脱口而出。具体可以用联想，夸张，谐音等方法把关键词编成一段小话，例如：元素周期表→钠镁铝硅磷，硫氯氩钾钙→（那美女留绿牙）。越怪诞越有趣的口诀记忆越深刻！

熬夜会影响记忆力是众所周知的道理，保证七个半小时的充分睡眠是让大脑更加卖命工作的前提，要懂得可持续发展的道理。